podsumowanie roku

[...] - niestety ani nie jest Train hard a tym bardziej nie moze byc mozy o Monstrualnej masie - na takiej diecie ja w pierwszym posice napisdalem juz ze 6,ooo ni hooia z tego mu nie wyjdzie - ale mniejsza z tym.......... Tak czy siak - temat zaczety i czekam na dalsze wypiske , ew.na podsumowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-10 20:49:05

Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]

[...] 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm tj. + 1 cm Udo: 56 cm 58 cm tj. + 2 cm łydka 38 cm 39 cm tj. + 1 cm Test podzielony był na II etapy, podsumowanie I części na stronie 18. http://www.sfd.pl/TEST%3A_JESIE%C5%83_2o1o__MASA_by_KAROL-t648312-s18.html A teraz całość… … no cóż szału nie ma i [...]

[...] po 20km rolkowych testów nowego zestawu. Jest coraz lepiej - stabilność już 100%, teraz trzeba dopracować technikę :-PP A tymczasem z okazji luźniejszej niedzieli spóźnione podsumowanie sezonu 2018 8-) W tym roku z racji kontuzji odpuściłem sobie starty w zawodach crossfitowych ale za to dołożyłem kilka nowych startów na rolkach, których nie [...]

Podsumowanie Tyle razy w myślach 'pisałam' to podsumowanie a teraz nie wiem, jak zacząć %-) Zacznę więc typowo-od podziękowań ;-) Po pierwsze- nieocenionej Obliques. Nie jestem w stanie wyrazić, jak bardzo jestem Ci wdzięczna za wszystko, co dla mnie zrobiłaś- za ocenianie filmików, wymyślanie trenignów, kombinowanie z dietami, cierpliwość i w [...]

I Tydzień,podsumowanie Co do treningu Michaiła to jestem zachwycony Z siłowni wychodziłem na czworaka,bardzo duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do [...]

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]

[...] możliwość zalania się fatem. Fotki z podsumowania dają obraz zakończenia jednego z etapów drogi do celu. A czy popełniłem błąd to się okaże za 4 tygodnie jak wrzucę podsumowanie redukcji i całego roku. Póki co z pasa zeszło 5-6cm, a reszta obwodów stoi, co daję w skali całego roku +15cm w klatce i +5cm w pasie, a powinno być jeszcze [...]

W najbliższej przyszłości postaram się wrzucić małe biegowe podsumowanie 2014 roku, bo we tym roku to raczej koniec biegania (o ile nie na zawsze...) ;-) Sorry Kali, ale teksty tego typu, że to już może koniec biegania na zawsze to powinieneś schować głęboko do kieszeni.... Ty masz wierzyć, tfuuu, masz być pewny, masz to wiedzieć, że wszystko [...]

ATLAS CWICZEN Dział Atlas cwiczen powstał z myślą o wszystkich tych, którzy zainteresowani są pracą nad rozwojem swojej muskulatury i ogólnej sprawności fizycznej. Na wstępie pragnę omówić wybrane podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej. Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, [...]

[...] rok temu lub gorszy,także czasami lepiej odpuścić.Nie mniej jednak podjąłem walkę i spróbowałem wystartować,bo chyba bym nie zasnął gdybym nawet nie spróbował walki o czas na który pracowałem cały rok. W weekend napiszę podsumowanie wszystkich startów w tym roku,bo najważniejsze mam już za sobą,dodatkowo jeszcze rozpiszę się na 2 inne tematy.

[...] Niedziela-wolne Dieta-luz --------------------------------------------------------------- Sobotni trening był ostatnim treningiem bazy tlenowej,także małe podsumowanie sobie wczoraj rozpisałem i wygląda to tak: 2009-1040min. 2010-1606min./progres w porównaniu do ubiegłego roku o 566 min./ilość treningów ożywiających się nie [...]

No! Udalo mi sie wreszcie zrobic male podsumowanie cyklu, dziennika, roku :) Troche czasu mi to zajelo, ale formatki sie przydadza na pozniej, a takze bedzie milo moc cos takiego obejrzec w przyszlosci :) Ostatni trening, tak jak planowalem, byl tylko do sprawdzenia maxow w cwiczeniach. Najpierw 5 min biezni, potem rozgrzewka, cwiczenia i znowu [...]

[...] W LO sie smigało.. a pozniej, zawsze bylo tak ze dnia następnego miałam jakis egzamin nooo i nigdy nie udało mi sie dotrzec na juwenalia. Juwenalia to zmora studentów bo są w okresie zerówek na uczelni... ale niestety moge o tym mowic teraz w czasie przeszłym, moze w kolejnym roku uda mi sie wpaść Shrimp podsumowanie po 13 tygodniach jest NICE!

filonka, Jagoda, unplugged, dzięki :-) Dzisiejsze pomiary: http://img404.imageshack.us/img404/2609/pomiaru.jpg będzie jakies roczne podsumowanie Będzie, ale rocznicy na sfd :-)) W lutym. Ten rok, to licząc od epizodu z "pożal-się-bóg-dietetyczką", ale od niej zwiałam na sfd, więc jest ciągłość w odwyku od "białych śmierci" vel cukru i mąki ;-) [...]

Krewetka już niefajerwerkowa widzę :-) no tak, powrót do rzeczywistości! powodzenia w Nowym Roku, ja już czekam na kolejne zamiatające wielkie podsumowanie 8-) niech Ci te nadgarstki nie strajkują @@-)

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

[...] Po powrocie z urlopu znowu redukcja – tym razem do końca czerwca 2014. Do tego momentu, planuję osiągnąć swój cel (czyli 79.9kg na wadze z max 15% poziomem fatu). Kolejne podsumowanie zrobię na 31/01/2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b60186bb42f84571a2325ba86635e4eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a93990e543aa407cadd5a1e3954a3af5.JPG Activity Level 2 [...]

[...] tego momentu, planuję osiągnąć swój cel (czyli 79.9kg na wadze z max 15% poziomem fatu). Czuję już dość mocne zmęczenie psychiczne tą redukcją.... to już pół roku... Kolejne podsumowanie zrobię na 28/02/2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120b61358f5c4c3d830a025ab661ce9f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5aaa3f2b38140a08fcbe30c16f949cb.JPG [...]

TYDZIEN 4 podsumowanie No to minal ponad miesiac od kontuzji, w tym tygodniu wykonalem trening klatki, pierwszy raz po kontuzji. Bol odczuwalny juz naprawde minimalnie i po dobrej rogrzewce juz go nie ma. Oczywiscie z ciezarami nie szaleje bo cche byc pewnien ze wszytsko jest zagojone. Dzis na treningu zrobilem FBW, ktorego sie trzymam i [...]